بعد العطلة، من الشائع أن تعاني من التوتر الناتج عن العودة إلى العمل، أو ما يسمى غالبًا “أزمة ما بعد الإجازة”. ولكن
خلال العطلات، يقترح معظم الناس “قطع الاتصال”، والخروج من الروتين والقيام بجميع الأنشطة الترفيهية التي لا يمكنهم القيام بها عادة. في العديد من المناسبات، ترغب في الاستفادة من وقتك كثيرًا لدرجة أنه عند عودتك تحتاج تقريبًا إلى إجازة أخرى للراحة من العطلات.
وأيضًا بعد شهر الراحة، يقرر العديد من الأزواج الانفصال. ربما بسبب عدم عادة قضاء ساعات طويلة معًا، أو بسبب الخروج من منطقة الراحة. لأن الصراعات التي لم تحل قد تراكمت، أو لأن كل واحد منها لديه توقعات كبيرة هذه الأيام للتعويض عن عام كامل من التضحية.
ألا يبدو هذا غير متوازن بعض الشيء؟ هل يمكننا أن نتحمل 11 شهرا من الاضطرابات مقابل شهر نبدد فيه ما كسبناه ونعوض بالإسراف قلة الرضا؟ ماذا ننوي الانفصال عنه لماذا تستنزفنا حياتنا كثيرًا؟
في الحالة المثالية، ينبغي أن يكون روتيننا المعتاد ممتعًا بدرجة كافية بحيث تصبح الإجازات حافزًا، ولكنها ليست ضرورة. لذلك، بدلاً من قطع الاتصال، ننتهز الفرصة للتواصل مع أنفسنا.
البحث عن التوازن هو المفتاح. ربما لا نستطيع تغيير وظائفنا بين عشية وضحاها أو إعادة هيكلة حياتنا، ولكن يمكننا إجراء تغييرات صغيرة لتحويلها شيئًا فشيئًا. فيما يلي بعض التوصيات:
- افعل شيئًا تحبه كل يوم: حتى لو كان ذلك 10 دقائق من القراءة أو الاتصال بصديقك.
- افعل شيئًا كل يوم للعناية بنفسك: على سبيل المثال، خذ حمامًا هادئًا، أو استخدم قناعًا مرطبًا، أو مارس اليوغا والتأمل.
- افعل شيئًا بنّاءً كل يوم: ضع زيتًا على هذا الباب الصارخ أو رتب درجًا في خزانتك، شيئًا صغيرًا لا يستغرق الكثير من الوقت، ويمكنك شطبه من قائمة المهام.
يساعدنا هذا النوع من الرعاية الذاتية على أن نكون أكثر استرخاءً في حياتنا اليومية، وعلى إدارة المخاوف بشكل أفضل، وهذا يجعل الروتين اليومي أكثر احتمالاً.
ولن نحتاج بعد الآن إلى التباهي في إجازاتنا لفهم سنة عملنا. كما أن العودة لن تكون مؤلمة، لأنه على الرغم من أننا جميعًا نرغب أكثر في الحصول على وقت فراغ والاستمتاع به، إلا أنه من الرائع أيضًا أن نسير في طريقنا، ونبني تجربة حياتنا حصاة بعد حصاة.
التغلب على العقبات، مع العلم أننا قادرون على المضي قدمًا، ومنح أنفسنا ما نحتاجه كل يوم. نبني ونبني أنفسنا ونشكر. لأن وجودك هنا والآن أمر لا يتكرر، فلا تنتظر الغد لتكون سعيدًا. اتخذ الخطوة الأولى اليوم
