من المفترض أن يكون عيد الميلاد وقتاً للسلام والحب والاحتفال والفرح. ولكن هناك أيضًا العديد من نقاط العطلات التي يمكن أن تولد القلق: الغياب، الوجبات العائلية، التسوق، الالتزامات، طريقة التعامل مع العطلات لأطفالنا، كيف نعيشها إذا كنت تمارس دينًا آخر …

مهما كان وضعك، فإن الأخذ في الاعتبار التوصيات التالية قد يكون مفيدًا لتحسين تجربتك هذا العام:

امنح مساحة لعاطفتك: سواء كان ذلك بسبب تعرضك لخسارة ما، أو بسبب الضغط عليك للبقاء على اتصال مع الكثير من الأشخاص، امنح نفسك مساحة لمعالجة ما تشعر به. لا تنكر نفسك، ولا تستهين أو تبطل تجربتك بعبارات ذهنية مثل “يجب أن تكون سعيدًا”، أو “الأمر ليس سيئًا للغاية” أو ما هو أسوأ من ذلك… تحدث مع نفسك باحترام ولطف. مراقبة وقبول عواطفك. ومن هناك يمكنك تحويله حقًا. نعم، على سبيل المثال، تتألم من أجل شخص رحل، فلا تعاقب نفسك، خذ فترة ما بعد الظهر للتفكير فيها، وحزن عليها، واكتب لها وأخبرها بما ستفتقده. وبعدين مش نقف عندنا شماتة إيه! بمجرد الاعتناء به، سيكون من الأسهل تجاوز هذا الحزن وعيش العطلات مع ذكرى ذلك الشخص الحاضر دون أن تمنعك المشاعر من الاستمتاع بنفسك.

احترم حدودك، من الرحمة والتعاطف: من الواضح أننا سنضطر إلى إيجاد حل وسط، حيث يمكننا تلبية احتياجات أحبائنا دون إهمال احتياجاتنا. من الواضح، اعتمادًا على وضعك المحدد، أن لديك الحق، على سبيل المثال، في عدم الذهاب إلى وجبات الطعام العائلية. إذا قررت الذهاب، كن لطيفًا مع الآخرين ومع نفسك. هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح بكل شيء. يمكنك أن تقرر عدم التحدث عن مواضيع معينة أو عدم الإجابة على أسئلة معينة، وعدم الرد على الاستفزازات للدخول في صراع. قرر كيف ومتى وإلى متى. لا تقلق بشأن الحكم عليك، فأنت الشخص الوحيد الذي يجب أن تحاسب أمامه.

تصرف وفقًا لقيمك: الطريقة التي تحتفل بها، وتشتري، وتعلم، وتجرب، يجب أن تستجيب لقيمك ومعتقداتك. لا تدع أحدًا يقرر نيابةً عنك، أو يتلاعب بك ليجعلك تعتقد أن الأمور يجب أن تسير بطريقة معينة. فإذا كنت ترغب في شراء 1000 هدية أو لا شيء على سبيل المثال، فيجب عليك الاستجابة لما يهمك، وليس ما يتوقع الآخرون منك القيام به.

كن حازمًا في قراراتك واحترم قرارات الآخرين: يوجد اليوم الكثير من التنوع في مجتمعنا ولا ينظر الجميع إلى التقاليد بنفس الطريقة. من كمية الهدايا المراد شراؤها، ونوع الطعام وكميته، وكيفية تفسير الأحداث المختلفة… ربما قرر أشخاص آخرون في عائلتك نقله إلى أطفالهم بطريقة مختلفة، أو ربما يكون الأمر كذلك أنت، ومن الصعب أن يفهمه الآخرون ويتقبلونه. كن حازمًا ومحترمًا في نفس الوقت، وأعط ما تأمل في الحصول عليه. إلى أولئك الذين يشاركونك الاحتفالات، أخبرهم بوضوح ولكن بلطف أن مشاركة المساحات من الضروري ألا يفرضوا أسلوبهم في عيش الاحتفال. وأنه إذا قررت عدم تناول اللحوم، على سبيل المثال، فلن يكون من الممكن تناول فخذ الخروف التقليدي، وسيتعين علينا البحث عن تقاليد جديدة تدمج طرق الحياة المختلفة.

لا تتوقع أن تكون مثالية: بالتأكيد هناك أحداث ومشاكل وسوء فهم غير متوقعة. اقبلها مسبقًا، وكن مستعدًا لإيجاد الحلول بهدوء.

الانفصال عن الشبكات الاجتماعية: السيرك الكبير للشبكات لا يعطي صورة شاعرية عن الحقائق التي ليست كذلك. يمكن أن يثير ذلك مشاعر الإحباط والحسد والحزن… عش حياتك دون مقارنتها بحياة أي شخص واستمتع بأفضل الحفلات الممكنة.

امنح نفسك بعض الوقت لنفسك فقط: في خضم الكثير من الالتزام والتسوق والاندفاع والإفراط في تناول الطعام وعشاء العمل، امنح نفسك بعض الوقت للراحة.