Curso práctico de Introducción a la meditación
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About Course

Con el curso práctico de introducción a la meditación conocerás los elementos básicos para empezar a meditar, y disfrutar de sus múltiples beneficios.

La meditación es una técnica milenaria, incorporada en todas las tradiciones espirituales, de diferentes formas.

Aunque existen múltiples maneras de practicarlas, que compartiremos en próximos cursos, podemos hablar de ciertos elementos básicos. estos son, de una u otra forma, comunes en todos los tipos de meditación.

En esta práctica verás los elementos básicos a tener en cuenta. Existe mucha confusión y a menudo se confunde la meditación con las técnicas de relajación o visualizaciones. Por eso en esta sencilla práctica de introducción a la meditación, vamos a explicar sus diferencias. Aclararemos cuál es el objetivo de la meditación, y qué es clave para practicarla de una manera efectiva. Veremos todos los beneficios que nos puede proporcionar una práctica regular. Describiremos parte por parte la manera en que debemos abordar la práctica. Daremos diferentes opciones para que puedas adaptarlas a tu capacidad en este momento.

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No hay mejor momento que ahora para empezar. El curso práctico de introducción a la meditación es la mejor manera. Los beneficios de la meditación son amplios y profundos. Se generará en ti un auténtico cambio. Hay muchos factores que nos llevan a empezar a practicar: el estrés, pensar demasiado, sentirnos desbordados, ser arrastrados por nuestras emociones. A veces nos damos cuenta de que no actuamos como realmente queremos, pero no lo podemos evitar. La meditación también transforma esos automatismos. Genera el espacio que necesitas para pensar, decidir y actuar. Dejar de reaccionar. En resumen, te permite ser más quién realmente eres. Además ayuda a mantenerse saludable en todos los aspectos. Al hacernos más conscientes, podemos detectar que nos perjudica y tener la voluntad de evitarlo.

Si quieres empezar un camino realmente transformador, hacia la autenticidad, la sencillez y la felicidad, ahora puedes dar el primer paso.

 

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Course Content

¿Qué es realmente la meditación?

  • ¿Qué es realmente la meditación?

La postura de meditación

La respiración en meditación

¿Qué hago con mis pensamientos?

Práctica de meditación

Cuestionario

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M
11 months ago
Me ha gustado mucho la forma sencilla y a la vez completa de hacernos llegar qué es y cómo podemos practicar meditación.