Taller de respiración consciente
About Course
En este taller de respiración consciente encontraréis información teórica y recursos prácticos para conectar con vuestra respiración natural.
Recuperar nuestra respiración natural es esencial para mantenernos saludables, focalizar la mente y gestionar las emociones.
Este taller fácil, sencillo y efectivo, te dará las herramientas básicas que necesitas para empezar a introducir de nuevo la respiración natural en tu cotidianidad, y conectar con el Ser.
La respiración consciente nos da presencia, y por lo tanto, la capacidad de vivir en el presente plenamente. De no dejarnos arrastrar por añoranzas del pasado o miedos del futuro.
Volver a respirar sin bloqueos, como las hojas, como un niño. Respirar la Vida.
Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. La respiración consciente es mi ancla. – Thich Nhat Hanh
Course Content
Bloque 1: Respiración consciente y natural
La respiración celular
Qué es la respiración. Mecánica física.
Movimiento respiratorio: inspiración, expiración.
Tipos de respiración. La respiración natural.
Respiración consciente: cómo conectar y estar presente.
La respiración como unión de cuerpo, mente y espíritu.
Ejercicios prácticos de respiración.
Sesión en directo vía zoom
Cuestionario
Bloque 2: Respiración y crecimiento personal
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